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健康・美容

甘酒は風邪に効くの!?効果的な合わせ方や作り方も!

投稿日:2018年1月11日 更新日:

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風邪

寒い季節や寒い熱いの変わり目の季節になると風邪を引きやすくなる人も多いのではないでしょうか。
しっかりとした体調管理法を身につけたとしても、どうしても体調を崩してしまうなんてことは人間として仕方ないことです。

関連記事:体調管理の方法を紹介!風邪を引かない4つのポイント!

しかし、風邪を引いてしまっては明日の予定もあることならばすぐに治したいですよね。
そんな方にちょっと試してほしい甘酒 を飲んで風邪を克服することについてお話していきます。

甘酒はお雛さんの時にだけ飲むイメージが強いのですが、意外と風邪の時の栄養ドリンクとしての活用法もあるのですよ♪
風邪を引いた際に飲む甘酒の飲み方や合わせるとより効果的な食べ物まで紹介していきます!

甘酒は飲む点滴

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれているほどに風邪に対して効果的な飲み物なのです!

甘酒には主に必須アミノ酸が全て入っているほかにビタミン群、コウジ酸やオリゴ糖などが入っています。

それらの効果は主に美肌効果や不眠症予防、腸を整える効果など体のあちこちに対して大きく作用してくれます♪
連日仕事で忙しい方でも一日一回甘酒を飲むことは市販されている栄養ドリンク以上の効力が期待できるかもしれません!

昼間体調が悪い人が甘酒を飲んで一晩ぐっすり眠ったら翌朝治っていたなんてことはよく聞く話です。
風邪には甘酒と覚えておけば風邪なんて怖くないですよ!

甘酒の種類と風邪に効く方は?

甘酒には2種類あります。

それは「酒粕」から作れたものと「米麴」から作られたものです。
どちらを飲むべきか迷うと思いますが…

風邪を引いたときは迷わず「米麴」の方を選びましょう!

酒粕が入っている方はアルコールがほんのわずか入っているので風邪薬と併用することが出来ません。
米麴の方はアルコールが入っていないので全く問題ありません。

では実際に飲み方について見ていきましょう!

風邪に効く甘酒の効果的な飲み方

風邪をひいた子供

甘酒は大人は勿論子供にだって飲むことができる飲み物です。

その具体的な飲み方ですが、主に風邪を引いた季節によって変わります
夏はあまり熱い飲み物は飲みたくないでしょうし、逆に冬に冷たい飲み物を飲むと体が冷えて風邪が余計に悪化します。

ですので夏は冷蔵庫で冷やした冷たい甘酒で、冬はマグカップなどに入れてレンジでチンした温かい甘酒を飲むと良いでしょう。

他にも甘酒とハチミツを合わせたり、しょうがを合わせるのも効果的ですよ。
作り方は甘酒にほんの少しのハチミツまたはしょうがを入れて混ぜるだけです!

しょうがとハチミツには殺菌効果があるので風邪菌を倒してくれる役割があるのです!
しょうがとハチミツがご家庭にある方は是非試してみてくださいね!

さらに甘酒は食べ物をあわせると更に風邪の治りが早くなりますよ。

風邪に効く甘酒と合わせる食べ物

雑炊

風邪を引いたら雑炊を食べることは良くありますよね。

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これは甘酒と合わせることにより更に効力を増します!
甘酒が栄養ドリンクの強化版とすれば雑炊はその効力を更に増強させてくれる食べ物なのです!

雑炊にはニラや卵や大根など体を温めてくれる力のある食べ物をふんだんに使っていますし、ご飯もお粥のように消化に良い状態になっています。
まさに雑炊と甘酒は最強タッグと呼んでも良いでしょう!^^

なお雑炊と一緒に食べるとやや違和感があると思うので、雑炊を普通に食べた後に甘酒を飲むのがベストかと思います!
もちろん最後に風邪薬を飲むことも忘れずにしましょう!

インフルエンザにも効果があるの?

インフルエンザは風邪より症状の強い厄介なウィルスです。

ですがインフルエンザにも同じように甘酒は効きます。
ただし、一晩で治るようなことは絶対ないので病院に行って医者に診てもらう方が早いかと思います。

あくまで栄養ドリンクの強化版的な立ち位置の甘酒ですのでインフルエンザにかかった場合は食欲がない時に飲むものと考えて頂ければと思います。

今回のまとめ

甘酒(しょうがorハチミツを入れたもの)+雑炊+風邪薬は最高の組み合わせです。
もちろん十分な睡眠もですよ(`・ω・´)

風邪を引いた際はこの組み合わせで早く治せるようにトライしましょう!
ちなみにコンビニなどでも売っていますので体調が悪くなった仕事帰りに一本購入していくのもOKかと思います。

私もこの手法で風邪を治してきたので是非試してみてほしいです!^^

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